食生活には注意していたのですが再び痛風発作が起こり激痛に苦しんでいます
私が一人暮らしを始めた時頃です
毎日3食
カップラーメン
コンビニ弁当
外食
仕事が忙しく毎日帰る時間も遅いので、自炊するのが面倒で約3年間偏った食生活をしていました。ラーメン、牛丼、特にから揚げは大好きでほぼ毎日のように食べていました。野菜、魚などの健康にいい食べ物殆ど食べませんでした。
そんな悪食生活を3年間続けた頃に
急に足が痛みだして
病院で見てもらったら
痛風でした
それからは
食生活には注意していたのですが再び痛風発作が起こり激痛に苦しんでいます
目次
痛風とは？
痛風とは尿酸が体の中にたまり、それが結晶になって激しい関節炎伴う症状になる病気です。食生活が悪い（野菜を食べずに肉中心食生活）等をしているとなりやすい病気です。どこかにぶつけて足が腫れている訳では無いのに激痛が走ります足以外に手にも症状が出る場合が有るそうです。
徐々に痛みが出て徐々に痛みが無くなるのではなくいきなり激痛になり1週間位するといつの間にか痛みが無くなります。
どの位痛いの？
私が痛風になる前は、テレビ等で風が吹くだけで痛いと大騒ぎしているのを見て私も本当かなーと笑っていましたが実際に自分が痛風になって分かった事は何かに足をぶつけてもいないし、腫れてもいないのに激痛が有りまともに歩くことが出来ません。
特に足の親指辺りが激痛になるので小指側に重心を掛けて親指側を少し浮かして歩いています
どの位痛いの？
どう説明すればいいのか考えたのですが
説明が出来ません
とにかく激痛で耐えられない痛みです
仕事が辛い？
激痛で歩くたびに足が痛く仕事が辛いです
まず朝の通勤ですが普段だと
自宅から最寄りの駅まで約5分
職場の最寄りの駅から会社まで約10分
歩く距離としては約1Kmちょっとで
そんなに通勤距離は有りませんが、、
歩いて通うのに普段の倍以上の通勤時間が掛かります
ここ数日は朝家を出る時間を30分位
早く出ているのですが
やはり時間が掛かりこれでも
ギリギリ遅刻にならない位の時間になります。
そんなに痛いならタクシーを使えばと言われるのですが貧乏性の考えでお金を払ってまで通勤したくないという考えで自力で歩いて通勤しています。
ディスクワークなら会社にたどり着けばほとんど歩かなくても済むのですが電気通信設備の工事をしているので作業中がとても辛いです。
車の運転が辛い
まず移動するのに車を使いますがこの車の運転がとても辛いです今回は右足の親指辺りに激痛が来るのでアクセルを踏む時はものすごく痛くて辛いです。少しずつしかアクセルを踏むことが出来ないのでゆっくり目の加速でスムーズに加速することが出来ません。ブレーキを踏む時も辛く普段よりも早めにブレーキを踏むようにしています。
工事をしている時が辛い
設定変更等の作業だけならいいのですが配線工事がある時はものすごく辛いです。特に脚立作業の時は小指側に重心を掛けて親指側を浮かすことが出来ず親指側に負担が掛かるので激痛で泣きそうになります。
プライベートでは？
飲み会なので友人達と集まった時は30代くらいになると大体が仕事の話か健康の話になり血圧、尿酸値は幾つでとかこの前痛風や尿管結石で動けなくなってとか「えええお前もかまじで痛いよな」みたいな激痛で苦しんだ笑い話で盛り上がる事が多くなりました。
痛風にならない為には？
食生活
痛風にならない為には病院に行っても特に治療方法は無く痛み止めを貰う位しか無いので、後は自分の食生活を治すしか有りません。カップラーメン、コンビニ弁当、外食等肉中心の偏った食生活を辞めて自炊して魚、野菜を中心としたバランスの良い食生活にをする事で症状が出にくくなります。
健康にも良いし毎月の食費も浮くのでお勧めです
飲み物にも注意
私はお酒は飲まないのですが痛風になる前は毎日500㎖のコーラ、サイダー、ジンジャーエールを1日3～4本飲んでいました痛風になってからはなるべく飲まないようにして水とお茶を2ℓ位飲むようにしました最近では尿酸値を下げるのに炭酸水にレモンを絞ったものが良いと書いて有ったので南アルプスのスパークリングレモンを毎日飲んでいます。飲み始めた頃はレモンの味が全くしなく美味しく有りませんでしたが何回か飲んでいるうちに薄いレモンの味が分かるようになりとても美味しく感じるようになり私が是非お勧めしたい飲み物です。
適度に運動をする
これに関しては仕事上通信設備の工事をしているので適度な運動をしていますが、休日はとても重要な用事が無い限り家から出る事は殆ど有りません。食料の買出しも土日が休みなら金曜日の帰りに2日分の食料を買いだめしているので家から出ないどころか寝っ転がりながらテレビ、ゲーム、ブログなどをやっていて一日で200歩も歩いていないような気がします休みの日はもう少し運動をしないとイケないと思っているのですが面倒で家から出る気がしません。
最後に
ラーメン、牛丼、コンビニ弁当、お酒、とても美味しいし毎日食べたくなりますがほどほどしないと痛風や尿管結石（これも動けなくなるくらいに激痛です)更に酷い病気になる恐れが有ります。この記事を読んだ方で私みたいな生活をしている方は症状が出る前に食生活を変えた方が良いと思います。何度も書きますが説明できないくらいの激痛で動けなくなりますよ最後まで読んで頂き有難うございます
<(_ _)>
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価格:3,480円 |
#痛風 #健康 #食生活
